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귀하의 마사지는 귀하의 회복을 향상시키고 경직을 줄이며, 이는 차례로 귀하가 회복하는 데 걸리는 시간을 최소화합니다. 스포츠 마사지는 부상에서 더 빨리 회복하는 데 도움이 될까요? 연구에 따르면 스포츠 마사지는 다양한 유형의 부상에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 긴장된 근육을 풀고 혈액 흐름을 개선함으로써 스포츠 마사지는 스포츠 부상 후 더 큰 완화를 제공하는 효과적인 방법입니다.

또한, 일부 보험 계획은 치료 마사지를 커버, 특히 특정 조건에 대 한 의사에 의해 처방 하는 경우. 비용에 대해 걱정하는 사람들을 위해, 건강에 대한 투자로 마사지를 생각하십시오. 정기적인 세션은 많은 문제가 만성화되지 않도록 막을 수 있으므로 더 비싼 치료를 피할 수 있습니다. 또한 스포츠, 의료, 또는 심지어 산전 마사지와 같은 다른 많은 유형의 마사지 요법에도 사용할 수 있습니다.

뜨거운 돌 마사지 – 사람들이 마사지 요법의 이점을 생각할 때, 그들은 일반적으로 신체 치유 혜택을 생각하지 않지만, 뜨거운 돌 마사지는 불안을 줄이고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 걷기를 통해 칼로리를 태우고 몸을 튼튼하게 느낄 수 있지만, 프로그램을 시작하는 데 많은 시간이나 에너지를 투자할 필요는 없습니다. 당신이 체육관에서 더 많은 시간을 보내고 이전보다 덜 건강하다고 느끼는 것을 발견한다면, 속도를 늦추고 당신이 자신에게 투자하는 시간을 보십시오.

지출 할 에너지가 많거나 건강한 라이프 스타일을 찾고 있다면 피트니스 레지먼트에 약간의 다양성을 추가하는 매일 산책 프로그램을 시작하고 싶을 수 있습니다. 매일 45 분 세션을 할 것으로 기대하지 마십시오. 혈액이 더 쉽게 흐를 때 심장이 더 빨리 뛰고 호흡이 빨라집니다. 15-20 분 동안 운동하는 것만으로도 좋은 일을 할 수있는 시간을 찾으면 가장 활기차게 느낄 것입니다.

당신의 에너지는 하루 종일 지속되어야 한다. 아침에 일어나서 운동을 계획하려고 노력하십시오. 몸은 자연스럽게 아침에 많은 에너지를 생산합니다. 그에 따라 계획을 세우고 처음에는 천천히 진행하십시오. 그룹 간의 유일한 차이점은 점심 휴식 시간에 운동을하지 않은 여성이 점심 휴식 시간에 운동을 한 여성보다 평균 8 파운드 더 많이 늘었다는 것입니다.

흥미롭게도 연구원들이 음식 섭취를 제어했고 연구가 수분 보유를 측정하지 않았음에도 불구하고 연구원들은 그룹 내에서 체중에 거의 변화가 없다는 것을 발견했습니다. 오후에 운동을 한 여성들은 또한 다른 그룹보다 체중이 조금 더 증가했습니다. 산전 마사지는 허리 통증, 발목 부종, 심지어 불안과 같은 임신의 고유 한 불편 함을 완화하기 위해 특별히 고안되었습니다.

또한 임신 중 종종 방해받는 수면을 개선할 수 있습니다. 임신 중에는 마사지가 구명 조끼가 될 수 있습니다. 그러나, 김해출장 엄마와 아기 모두가 안전한지 확인하기 위해 산전 기술을 훈련받은 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 당신의 몸은 그것에 대해 당신에게 감사 할 것입니다! 결론적으로, theres 사용할 수있는 마사지 유형의 광범위한 다양한, 각각의 자신의 이점과 기술.

휴식, 통증 완화, 또는 에너지 증가를 찾고 있든, 당신을위한 마사지 스타일이 있습니다. 그렇다면 다양한 유형을 탐색하고 자신에게 가장 적합한 것을 찾아보는 것은 어떨까요? 더 많은 사람들이이 치료 요법의 이점을 추구함에 따라 마사지 치료사의 수는 빠르게 성장하고 있습니다.